Ganho de peso na menopausa: siga estas dicas para não engordar
Como controlar o peso na menopausa Após os 50 anos, os processos corporais das mulheres, incluindo o metabolismo , ficam mais lentos. Com isso, o processo de emagrecimento fica mais lento e o ganho de peso torna-se mais fácil devido à dificuldade de praticar exercícios, diminuição da massa muscular e redução da capacidade do organismo de queimar calorias. Nas mulheres, isso é muito mais proeminente porque, nessa idade, a menopausa também ataca e as alterações hormonais contribuem para o ganho de peso. Mulheres com mais de 50 anos também são mais propensas à hipertensão, que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. No entanto, lidar com o ganho de peso junto com tantas mudanças simultâneas pode se tornar uma tarefa estafante que pode trazer sentimentos de negatividade e autocrítica. Para se sentir bem consigo mesma e com seu corpo, ao mesmo tempo que mantém um estilo de vida saudável, siga essas dicas para sua dieta e regime de exercícios de maneira adequada. P...